Сколько можно жить без сна

Сколько дней может не спать человек

Сколько можно жить без сна

Научные исследования пока не дают четкого ответа на вопрос, сколько же человеку нужно спать или сколько времени он может обойтись без сна. Видимо, конкретной нормы сна нет, у каждого она своя.

Согласно Книге рекордов Гиннесса, рекорд непрерывного бодрствования под медицинским наблюдением был установлен в 1968 году 52-летней женщиной из Кейптауна, Южная Африка. Она не спала в течение 11 суток, 18 часов и 55 минут.

Многие пытались побить это «достижение», но эксперименты приходилось прекращать, так как у испытуемых появлялись параноидальный бред и галлюцинации.

И все же эти официальные рекорды не идут ни в какое сравнение с теми, что устанавливают люди, вообще лишенные cпособности спать. Зарегистрировать их (бессонница у таких исчисляется годами) очень сложно. Людей, которые жалуются на то, что ни на минуту не могут уснуть, единицы. В медицине феномен полной бессонницы носит название «колестита хроническая».

В предместье Трентона, городка в штате Нью-Джерси, в XIX веке жил в лачуге некий бедняк Ал Херпин. В его доме не было кровати — она оказалась ненужной. Ал никогда не был женат и за всю свою жизнь (прожил он 92 года) ни разу не сомкнул глаз. Когда уставал, просто садился в кресло-качалку и начинал читать. Отдохнув, снова брался за работу.

Медики заинтересовались этим фантастическим качеством Херпина и, полагая, что он по всем канонам должен быть болезненным и скоро умереть, с удивлением констатировали совершенно другое: у мужчины отменный аппетит и здоровье, он не гнушался никакого дела.

Как сам Ал объяснял свою вечную бессонницу? Он полагал: не спит из-за того, что перед самыми родами мать его сильно ушиблась.. .

Быть может, это действительно своеобразная реакция организма на определенные в нем «аварии»? На страницах газеты, издававшейся в штате Индиана в начале минувшего века, была помещена публикация о венгерской домохозяйке по имени Рэчел Саги.

Однажды, осенним утром 1911 года, женщина проснулась оттого, что нестерпимо болела голова. Врач сказал: эта боль — из-за привычки слишком долго спать.

Доктор как в воду глядел: боли прекратились, но Рэчел совсем потеряла способность спать, и так продолжалось более 25 лет, до самой смерти.

Такие феномены есть и в наше время.

Минчанин Яков Цеперович в 26-летнем возрасте пережил клиническую смерть и с тех пор не может уснуть. Якова подолгу обследовали московские и минские специалисты, но никаких патологий в организме не обнаружили. Цеперович не чувствует хода времени и сегодня в 48 выглядит намного моложе своего возраста.

Тщательно изученные на Западе примеры позволяют утверждать: абсолютной бессонницы не бывает. Пусть на секунды, но человек засыпает. Просто он этого не осознает.

«Бессонными» людьми были Томас Эдисон и Наполеон Бонапарт. Оба считали, что могут обходиться без сна. Но свидетели сообщают: они урывками все же дремали.

Подсчитано, что каждый из них набирал короткими промежутками дремоты приблизительно четыре часа в сутки.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Что делать, если кашель вызывает рвоту

Количество сна, необходимое для поддержания здоровья, с возрастом изменяется. Чем активнее мозг, тем больше требуется сна. Согласно результатам исследований, в которых было задействовано около миллиона мужчин и женщин в возрасте 45-85 лет, самая низкая смертность у тех, кто спит по семь часов в сутки.

Анютка

незнаю насчет максимума, но 2 дня я продержалась, последствий никаких не было, только спать очень сильно хотелось, а так все нормально

Филипп

Я 4-ро суток не спал вообше, ни минуты, ни секундочки даже.
Последствия были конечно. Кроме убитого внешнего вида, кругов под глазами, мешков итд…. не мог не во что вникнуть, был рассеян, казалось что веши дальше, чем они на самом деле. Все как-будто реше.

THC

Я неделю как-то не спал, но было очень жёстко. После этого долгое время была такая фигня, что спать не хотелось, то есть, не было чувства сонливости, ну ложишься, засыпаешь, но глаза не слипаются сами, да и щас это частично осталось.

А вообще, за рекордами такого рода — это к наркоманам, которые на стимуляторах. Я как-то даже видел на одном наркофоруме такую тему, где они обсуждали самый долгий марафон и там назывались цифры больше 20 дней без сна или практически без сна.

Вот где надо рекорды искать)
Спокойной ночи)

В любом случае четко сказать, сколько точно часов в сутки должен спать человек, практически невозможно. Эти показатели могут зависеть от возраста, пола, наличия заболеваний, вида трудовой деятельности. Считаются, что длительность сна менее 5 часов в сутки может нарушать физиологическое состояние организма человека.

Обычному человеку положено спать определенные отрезки времени, циклически повторяющиеся каждые сутки. Но в силу разных видов деятельности, стрессовых ситуаций, несоответствующей домашней обстановки, спать положенное количество времени не всегда получается.

Это может определенно сказаться на внутреннем состоянии и психике. Отдельным моментом является понятие инсомнии – бессонницы, которая может проявляться как в полном отсутствии сна, так и в его качественных нарушениях.

Подразделяют такие виды расстройства на три основных типа:

  • Проблемное засыпание.
  • Кратковременные погружения в сон, с частыми тревожными пробуждениями.
  • Отсутствие ощущения комфорта и отдыха после полного пробуждения.

Любые проявления бессонницы необходимо лечить и наблюдать у специалистов, так как вследствие инсомнии нарушается и дневной режим. Кроме того, неоспоримо воздействие данного вида расстройства на многие органы и нервную систему. Для здорового сна человеку необходимо от 5 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны, так в армии для солдат установлен норматив 8 часов.

По данным ученых в среднем 80 кг человек сжигает около 1 690 килокалорий в день и это даже если он не делает ничего другого, чем сидит на диване. Однако, не обязательно нужна твердая пища, чтобы получить необходимые питательные вещества. Например, люди с редкими заболеваниями, такими как ахалазия (проблемы с глотанием и пережевыванием пищи) могут выжить полностью на жидком питании.

Однако, сколько человек живет без воды: смерть человека обычно происходит через 10-14 дней после прекращения её получения.

Люди на самом деле могут пережить безумное количество времени без какой-либо пищи, пока у них еще есть достаточное количество воды. В зависимости от состояния здоровья и размеров тела, считается, что здоровый человек может продержаться от 30 до 40 дней без еды совсем.

Вопрос о том, как долго вы можете обходиться без еды, зависит от множества факторов. Воля и целеустремленность, безусловно, играют определенную роль.

Политические заключенные во время голодовки и религиозные лидеры, как известно, находятся неделями без еды.

Махатма Ганди – борец за независимость Индии постился в течение 21 дней в возрасте за 70. Потерявшиеся люди в дикой природе выживают в течение длительных периодов времени без еды, но потребляя жидкость.

у меня бессоница постоянно:.. . без последствий можно часов 30 ходить и работать.. . затем мозги начинают плавится и самый обычный вопрос вызывает затруднения. . при этом.. ходить… выполнять не сложную работу можно без труда.. . также бессонница сопровождается мелкими галюцинациями….

звуковые или визуальные в переферийном зрении.. . как только подходят к концу вторые сутки организм начинает отключаться сам без спроса хозяина.. . переходить улицу становится тяжелее… мозги не могут уловить движение машин с двух сторон… . так что при условии выполнения умственной работы.. можно продержаться 2-е суток..

. на третьи становится плохо.. .

я практиковал спать день через день…. не продолжительное время… но организм вполне справлялся…. =)

Анна Малышева

В 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать 18 дней и 17 часов (после которых у неё начались галлюцинации) . Это рекорд. А так по-моему около 3 суток.

Нашла очень интересную статью:

Сколько дней человек может прожить без сна?

Вы знаете, сколько дней человек может прожить без сна? Если информация не устарела, до сих пор мировой рекорд бодрствования, без применения стимуляторов, принадлежит некоему Роберту МакДоналду, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней 21 час и 40 минут) .

Рекорд времени без сна пытались установить разные личности с давних пор — так в 1964 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер попал в книгу рекордов с результатом 264 часа (11 дней) , а в 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать уже 18 дней и 17 часов (после которых у неё начались галлюцинации) .

Конечно все понимают, что столь длительный срок бодрствования крайне вреден для всего организма. Интересное на тему можно почитать здесь, здесь и здесь.

Но я давно пришёл к выводу, что сонливость и сопровождающая её усталость (если не было тяжёлого физического труда) чувства скорее психологические. Совершенно не как врач, а исключительно по личным наблюдениям, могу сказать, что организм осознанно вводит себя в сонное состояние, дабы не повредиться.

И если найти себе достаточно захватывающую задачу в этот момент, из сонливости можно выйти без всяких стимуляторов. В частности, такая практика помогала мне несколько раз находиться по 24 часа за рулём машины в дальних перегонах, из которых самый длинный в ритме «почти не отрывая зад от кресла» составил порядка 2500 километров.

По методу многочасовых перегонов как-нибудь отдельно расскажу.

А так, мой персональный рекорд — четверо суток без сна. Не бог весть что на фоне рекордсменов, но занятно.

Насколько я понял из обсуждений в форумах, не так уж многие даже такое пробовали, зато баек-страшилок рассказывают предостаточно.

Причина же была проста — несколько лет назад оказалось очень много срочных дел по THG, пришлось их в форс-мажорном порядке делать. Ощущения были весьма интересными. Постараюсь вспомнить как это было.

Спустя 24 часа без сна вырубиться хотелось ужасающе. Общее коматозное состояние, лёгкая ломота в мышцах, немного воздушное ощущение абстрагирования от окружающего. Приходилось удерживать себя в тонусе курением и зелёным чаем, горячим душем каждые пару часов, покалыванием в позвоночнике. Работать, кстати, удавалось вполне продуктивно — срабатывал эффект высокой самомотивации.

Через 48 часов ломота в мышцах перешла в некую общую ватность. Тот же зелёный чай и кофе, как казалось, уже не оказывали какого-либо влияния на тонус. Горячий душ приводил в состояние некоторой бодрости. А в целом, ощущал себя зомби с горячими и тяжёлыми глазами. Думать и разговаривать при этом мог как обычно. Ещё болели немного суставы кистей рук от долгой работы за компьютером.

Через 72 часа без сна спать перестало хотеться. Общее ватное ощущение организма усилилось, но практически пропали какие-либо болевые ощущения. Ощущение было похоже на общую физическую усталость организма.

Появились первые нарушения речи на фоне вполне связных мыслей и понимания того, что произносишь не совсем то, чего хотел. Например, можно было произнести что-то типа «передай мне стакан окна», вместо «стакана чая».

Желание курить и пить какие-то тонизирующие напитки начисто пропало.

На грань в 96 часов без сна я подходил в состоянии очень путанной устной речи, но без какого-либо желания уснуть.

Физическая усталость не мешала производить основные даже рутинные действия с большой нагрузкой, при этом состояние мысли я бы охарактеризовал как «несёт» — уверен, можно было бы сесть и за сутки напечатать пару нетривиальных рассказов, несколько часов нести пургу и т. д. Очень многие действия перешли на рефлексы. Например, я мог зайти днём на балкон и зажечь рефлекторно свет, будто бы ночь на дворе.

Источник: https://DobryjSon.ru/newest/skolko-celovek-mozet-prozit-bez-sna.html

Сколько человек реально может прожить без сна? Дольше чем..

Сколько можно жить без сна

Доброго времени суток! Сон является залогом здоровья и хорошего настроения. Рекомендуется спать около 7-8 часов в день. Но такая возможность есть не всегда. Некоторое время здоровый организм может справляться с отсутствием сна. Потому, стоит разобраться, сколько человек может прожить без сна. И действительно ли бессонница смертельно опасна?

Значение сна для организма

Исследования и различные подсчеты позволяют выявить среднее время, которое люди тратят на прием пищи, вождение авто за жизнь. Например, в среднем человек за 78 лет жизни тратит 9 из них на просмотр телевизора. Но рекордсменом во всех подсчетах является сон. Он занимает значительную часть жизни.

В среднем за 78 лет спит человек 25 лет.

Четверть века весьма внушительная величина. Отсюда часто рождается вопрос о том, сколько времени человек может прожить без сна. Вовсе не обязательно экспериментировать над собственным здоровьем. Это может привести к негативным последствиям. У человеческого организма потребность во сне и отдыха огромная, она превышает голод.

Когда человек спит происходит обнуление его организма. Здоровый и регулярный сон позволяет залечивать Некоторые раны, поддерживает нормальную работу обмена веществ, иммунной системы. Этим объясняется прекрасное самочувствие и хорошее настроение после длительных сновидений.

Нехватка сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета, депрессии, ожирения. Организм изо всех сил старается избегать таких последствий. Поэтому, когда ему не хватает отдыха, он начинает отправлять сигналы в виде сильной усталости, тяжести век, красных глаз.

Если продолжать бороться с этим состоянием, ухудшается концентрация, качество кратковременной памяти снижается. Некоторые предпочитают использовать кофе и энергетики, чтобы дольше бодрствовать.

Но это может лишь спровоцировать бессонницу, которая заставляет чувствовать себя абсолютно разбитым.

Дальнейшее игнорирование сигналов организма приводит к тому, что он сдается. В результате наблюдаются сильные перепады настроения, развивается паранойя, возникают галлюцинации.

Многочисленные исследования и эксперименты давно доказали, что бессонница отрицательно сказывается на организме. В крови увеличиваются гормоны стресса, включая адреналин и кортизол. Повышается давление, наблюдаются нарушения сердечного ритма.

Но стоит разделять кратковременные приступы бессонницы и серьезные проблемы. В первом случае, отсутствие сна или сильная усталость обратимы и пропадают после хорошего, здорового отдыха. Бессонница, которая длится несколько дней, наносит сильный вред организму и исправить ситуацию простым 8 часовым сном не получится.

Можно ли не спать совсем

Описанные негативные последствия постоянного бодрого состояния ярко проявляются у людей, страдающих от генетической болезни, именуемой «фатальная семейная бессонница». Встречается явление редко.

Заключается в генетическом дефекте, в результате которого в нервной системе белки трансформируются в прионы, утратив нормальные свойства. Прионы соединяются в комки и начинают разрушать нервную ткань.

Сильный вред наносится глубокому отделу мозга, отвечающему за сон. Потому у людей с таким заболеванием наблюдается бессонница.

Человек перестает спать, у него повышается потоотделение и наблюдаются постоянно суженные зрачки. Спустя пару недель после первых симптомов начинает преследовать постоянное состояние дремоты. Больной может непроизвольно дергаться, терять вес и впадать в маразматичное состояние. Заканчивается все летальным исходом.

Считать бессонницу причиной смерти в данном случае ошибочно. Она происходит из-за серьезного урона, нанесенного головному мозгу. Само отсутствие сна не способно убить. Но причины, повлекшие такое состояние и ослабленность организма способны привести к печальным последствиям.

Как долго можно не спать

Выше уже отмечалось, как пагубно влияет бессонница на здоровье. Проводить эксперименты в подобном ключе не рекомендуется. Но вопрос о том, сколько суток человек может прожить без сна, остается актуальным.

Наиболее длительный и известный случай бессонницы произошел в 1964 году. Тогда старшекласснику, проводя эксперимент, удалось не спать в течение 264 часов. Это немного больше 11 суток.

Есть и другие случаи длительного отсутствия сна. Но проверить их значительно сложнее. Существуют сведения, что в 1977 году британка выиграла соревнования, которые заключались в качании в кресле-качалке без перерыва. Считается, что она качалась в течение 18 суток.

Опираясь на проведенные исследования, можно выявить, что происходит с организмом при бессоннице:

  1. Первые сутки. Никаких серьезных нарушений не наблюдается. Возможно ощущение слабости в мышцах, сонливость. Редко возникает тошнота. Общее самочувствие хорошее, стабильное;
  2. Второй день. Становятся более заметными изменения в работе мозга. Сложно запоминать простые числа и слова. Иногда возникают зрительные нарушения, шаткая походка. Бороться со сном становится сложнее. Самочувствие ухудшается;
  3. Третий день. Галлюцинации становятся заметнее. Возникают навязчивые, бредовые мысли. Человек чуваки безразличие к происходящему и опустошенность. Наблюдается появление периодов микросна, когда мозг отключается на несколько мгновений. Человек может этого даже не замечать. Самочувствие плохое;
  4. Четвертые и пятые сутки. Наблюдается безразличие, взгляд становится пустым. Можно заметить нарушения в работе мозга, выражающееся в отмирании нервных мозговых клеток.

Если продолжать бессонницу дальше, последуют необратимые изменения мозга. Задаваясь вопросом о том, сколько дней человек может прожить без сна, точно выяснить эту информацию сложно. Однозначного ответа нет.

Относительно безопасной считается бессонницы до 4-5 суток. Она не наносит необратимый вред организму. Дальше отсутствие сна начинает серьезно сказываться на головном мозге. Потому, рекомендуется избегать подобных экспериментов.

Регулярный крепкий сон является залогом здоровья.

Источник: https://redsense.com.ua/obshhee/skolko-chelovek-mozhet-prozhit-bez-sna.html

Сколько человек может обойтись без сна

Сколько можно жить без сна

Сон – как много в этом слове. Многие из нас мечтают о том, чтобы скорее закончить рабочий день, прийти домой, лечь в любимую постель и заснуть. И вот вы в кровати, дремота накрывает волнами, и вы уже готовы заснуть и вдруг – ощущение того, что сон покидает вас. Неприятно, не правда ли? Сколько человек может не спать и что происходит с его организмом?

Всем известно, что сон – лучший способ, чтобы набраться сил и расслабиться. Ученые выяснили, что в среднем человек может не спать от 3–4-х дней до недели. Последнюю версию скорее можно отнести к фантастике. Теперь давайте подробнее разберемся, что же происходит в то время, пока наш организм бодрствует?

Без сна

День 1. Человек не спал сутки. Проявляется усталость и раздражительность, пусть и незначительная или даже незаметная для человека, повышается артериальное давление. После бессонных суток человек моментально погружается в фазу быстрого сна, и если его никто и ничто не будет отвлекать, он моментально заснет.

День 2. Психика подвергается атаке химических процессов, происходящих внутри человека. Около 50% информации не усваивается. Если сон отсутствует двое суток, начинают разрушаться клетки головного мозга, многократно увеличивается нагрузка на внутренние органы.

День 3. Изменение гормонального фона, повышенная выработка гормона стресса, и как следствие – снижение скорости регенерации клеток головного мозга. Возникновение «путаницы», потеря фактов. Состояние депрессивное, вплоть до невротического расстройства.

День 4–5 (а иногда и третий) Паранойя, слуховые и зрительные галлюцинации, нарушение речи.

Как показали научные исследования, при продолжительном отсутствии сна снижается способность организма усваивать глюкозу, что в конечном итоге приводит к развитию сахарного диабета.

Дальше, если человек не умирает, происходят необратимые процессы:

  1. конвульсии
  2. невнятная речь
  3. тремор
  4. потеря памяти

Поэтому проводить эксперименты со сном крайне нежелательно. Иная картина происходит с теми, кто не спит не по своей воле. Инсомниа, или в переводе с английского бессонница, мучает около 30% жителей земли. А это каждый третий из нас.

За счет чего человек может долго не спать

По мнению специалистов, организм при длительном бодрствовании начинает хитрить. Человеку не в мочь так долго находиться без сна.

Поэтому люди, не спящие несколько суток, могут вступать в фазу так называемого поверхностного сна.

При этом полушария головного мозга отключаются на короткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: может общаться, употреблять пищу, ходить и совершать другие действия.

Доказано, что в экстремальных ситуациях человек может находиться без сна дольше, чем в обычных условиях. Связано это с тем, что из-за постоянного чувства опасности происходит выброс адреналина в кровь. Все внутренние резервы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы выжить. Но когда опасность минует, человеку требуется длительный сон для восстановления сил.

В медицине описаны случаи, когда люди не спали вовсе. Причина тому – генетическое заболевание, именуемое фатальной семейной бессонницей. Эта патология отмечена всего у 40 семей во всем мире. Заболевание, передающееся по наследству, начинает проявляться в возрасте от 30 до 60 лет, длится от 7 месяцев до 3 лет и завершается летальным исходом.

Сначала у пациентов нарушается сон, появляются панические атаки, фобии, галлюцинации. Постепенно человек перестает спать, а со временем – говорить и реагировать на окружающее, стремительно худеет. Причина летального исхода – необратимые повреждения головного мозга, обусловленные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго страдает Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Впрочем, по словам врачей, он чувствует себя отлично, несмотря ни на что.

Эксперименты

  1. В 80-х годах прошлого века чикагские ученые поставили эксперимент на крысах. Суть его в том, что как только крысы засыпали, их моментально будили. Через месяц все грызуны погибли. Точной причины их смерти не выяснили. Но предполагают, что виной стал стресс, который грызуны испытывали после пробуждения.

    Также во время эксперимента было отмечено, что несмотря на возросший аппетит животные теряют вес, и у них нарушается терморегуляция.

  2. Подобный эксперимент провели и на людях. Им давали спать требуемые 8 часов, но будили в начальной фазе каждого сна.

    Через три дня было отмечено, что у всех участников ухудшилась концентрация внимания, появилась раздражительность, галлюцинации, признаки психоза.

  3. Рекордсменом без сна является человек из книги рекордов Гиннеса. Рэнди Гарднер из Сан-Диего не спал 11 дней, которые чуть не стали для него роковыми.

    Позже было принято решение исключить это достижение, поскольку попытка поставить новый рекорд может закончиться трагедией.

  4. Сколько сможет продержаться без сна, решил выяснить журналист. Он бодрствовал на протяжении 4 суток. При этом ему понадобилась помощь коллег, которые сразу будили экспериментатора, когда он отключался.

  5. Военные медики испытывают и применяют различные психостимулирующие средства, чтобы бойцы могли не спать по несколько суток. Препараты помогают бороться с усталостью и не дают заснуть, но после их приема отмечается сильное физическое и психическое истощение.

Пытаясь узнать, сколько человек может без сна, некоторые начинают ставить эксперименты.  Но, во-первых, все индивидуально, зависит от индивидуальных особенностей и выносливости организма. Во-вторых, жизнь без сна напоминает существование в закрытой банке, куда поступает солнечный свет и больше ничего.

Даже уменьшение количества времени, отводимого на сон, отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Прежде всего, страдает память и сердце. Поэтому не стоит экспериментировать на себе, даже ради хорошей работы.

Источник: https://vyspalsa.ru/skolko-mozhno-prozhit-bez-sna/

Сколько человек может выдержать без сна

Сколько можно жить без сна

Качественный сон – это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно.

В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время.

Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Показатели в цифрах

Сколько человек может прожить без сна? Для каждого этот показатель будет разным, как и суточная норма ночного отдыха. Ученые выяснили, что в среднем продержаться без сна можно не более 3-5 суток. Если вам даже удастся достигнуть большего результата, то он не пройдет без ущерба для здоровья.

Рассмотрим, что происходит в организме, когда он полностью лишен ночного отдыха:

  • Первые сутки: тонус организма падает, производительность труда сокращается на 30%, самочувствие ухудшается, появляется раздражительность, повышается артериальное давление.
  • Вторые сутки: производительность труда падает на 60%, силы покидают человека, ему становится сложно соображать, выражать свои мысли.
  • Третьи сутки: у человека начинает проявляться депрессивное состояние, проявляются невротические расстройства, ухудшается зрение и слух, нарушается координация движений.
  • Четвертные сутки: значительно обостряются хронические заболевания, появляются слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, человек неадекватно реагирует на пестрые цвета, они его раздражают и кажутся более яркими, чем есть на самом деле.
  • Пятые сутки: клетки головного мозга постепенно отмирают, от такого количества бессонных ночей можно умереть.

Исследования вопроса

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые проверяют на лабораторных крысах. Однако есть и добровольцы, которые не прочь проверить свой организм на прочность.

У некоторых из них получалось выдерживать больше чем 5 суток без отдыха.

Ученые полагают, что если человек не умирает, то, скорее всего, его организм подстраивается под экстренные условия и может время от времени впадать в фазу быстрого сна.

Внешне вы не можете понять, что человек спит, он выполняет определенные задачи, реагирует на речь, у него открыты глаза. Однако определенные участки мозга в это время отдыхают, иначе организм просто не сможет перенести эксперимент.

Есть данные о людях, которые смогли просуществовать без сна не просто несколько дней ради эксперимента, а много лет подряд. Вьетнамец Тай Нгок не спит уже более 38 лет, бессонница началась у него после перенесенной лихорадки.

Его соотечественник Нгуен Ван Кха бодрствует почти 28 лет, однажды он сомкнул веки и ощутил сильное жжение. По словам мужчины, он увидел с закрытыми глазами пламя, которое обжигало, и решил больше никогда не смыкать веки.

Англичанин Юстас Бернетт далеко «обошел» своих конкурентов, он не отдыхает по ночам уже более 56 лет, вместо сна он предпочитает разгадывать кроссворды.

Никаких патологий, которые могли спровоцировать данное состояние, у Юстаса нет, он просто в один вечер решил, что не хочет спать.

Мировые рекордсмены

Книга рекордов Гиннеса также имеет данные о том, сколько дней человек может прожить без сна. Больше всего времени без ночного отдыха смогли выдержать американцы. Первым был Ренди Гарднер, он смог продержаться без каких-либо стимуляторов и сна 11 дней. Позже соотечественник Ренди, Роберт МакДоналдс, побил поставленный рекорд – его результат составил 19 суток.

Сейчас показания в книгу уже не заносят, такое решение администрации связано с высоким риском смертности во время проведения подобных экспериментов над собой.

Стоит отметить, что рекордсмены, которые решили проверить, сколько можно не спать, ничуть не пострадали во время эксперимента. Они оба полностью вернулись в форму после того, как возобновили свои силы. Мужчинам понадобилось по 14-15 часов на сон после столь изнурительного испытания. Врачи не зафиксировали серьезных патологий и изменений в их организме.

Опасность бессонницы

Выяснить лично, сколько человек может без сна, очень опасно и чревато серьезными последствиями.

Человек может обходиться без разных благ, но пища, воздух, вода и полноценный ночной отдых – это то, что нам жизненно необходимо.

Проверять количество времени, которое для вас возможно в режиме непрерывного бодрствования, ни в коем случае нельзя, так как неподготовленный человек может просто умереть.

Выбившись из своего обычного графика всего на день, вы получите сильное переутомление. С каждыми сутками риск летального исхода возрастает.

Также возможно развитие таких нарушение:

  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • тремор рук;
  • симптомы болезни Альцгеймера;
  • нарушение работы любых органов и систем;
  • психические расстройства.

Особенно впечатлительные люди могут припомнить, сколько было слез и ночей без сна в жизни, и как это отражалось на здоровье.

Чаще всего человек, проживающий без положенного отдыха несколько месяцев подряд, сталкивается с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет второго типа, повышенная раздражительность, падение тонуса организма и другие нервные расстройства. Чтобы избежать такого печального исхода, нужно полноценно отдыхать.

Источник: https://sladson.ru/o-sne/skolko-chelovek-prozhivet-bez-otdyha.html

Сколько человек может прожить без сна – последствия, интересные факты

Сколько можно жить без сна

Качественный сон — это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7–8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно.

В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время.

Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Зачем нужен сон

Треть своей жизни человек расходует на ночной отдых. Если взять во внимание серединную продолжительность жизни и отрезать 30% цифра образуется впечатляющая. Однако, без сна люди не сумеют полноценно жить. Почему? Тому есть ряд причин:

  • во сне наше тело отдыхает, восстанавливается и перерабатывает приобретенную за день информацию;
  • именно благодаря этому физиологическому состоянию все системы перезапускаются;
  • восстанавливается деятельность иммунной системы;
  • нормализуется обмен веществ.

Если особа регулярно недосыпает в близком будущем у него могут появиться проблемы с лишним весом, нарушится работа сердечной мышцы, начнет овладевать депрессивное состояние, дадут о себе знать все затяжные патологии и велика вероятность формирования сахарного диабета.

Факты о недосыпании

Как долго можно не спать и не умереть? И сейчас, несмотря на усиленное развитие медицины, врачи не могут дать определенный ответ. Безусловно, исследования в этой области проводились, но на крысах. И как показали опыты, поведение животных уже на третьи сутки делалось неадекватным по отношению к своим единоплеменникам и пище.

Ну а что касается смертельного исхода, крысы гибли на вторую неделю. Причем смерть была обусловлена сильной потерей веса из-за чего тело животного не мог поддерживать стандартную температуру тела.

Ввиду чего, ученные пришли к следующим результатам:

  • шанс преждевременной кончины увеличивается на 15%;
  • люди с затяжным недосыпанием на 30% чаще мучаются от депрессивных состояний;
  • неделя недосыпа похищает 15% интеллекта;
  • водитель, который не доспал несколько часов сравним с человеком, находящимся в средней степени алкогольного подпития;
  • недосып отрицательно сказывается на женском и мужском влечении;
  • от постоянного недосыпа сильно уменьшается мысленный процесс.

А ведь похожие негативные факторы инициирует только недосып. Теперь можно представить, как разрушающее может воздействовать бессонница.

Сколько человек может прожить без сна — рекорды

Рекорд без сна установил мужчина из Англии Тони Райт, который не спал 11 суток. При этом он не сетовал на самочувствие и все эти дни занимался обожаемыми делами. Даже спортом занимался и в бар прогуливался (надо же, необычное сочетание).

В конце исследований рекордсмен поведал, что хотел закончить испытание, так как ощущал сильную вялость и измотанность. Тем не менее не обошлось и без визуальных нарушений. На пути к достижению Тони отмечал галлюцинации, что прилично нервировало его во время всего эксперимента.

Кроме британца аналогичный рекорд поставил Рэнди Гарднер, также не спавший 11 суток. Во время тестирований у Рэнди отмечались паранойя, галлюцинации и утрата кратковременной памяти. Во время испытаний на внимание мужчина постоянно забывал, что он в данный момент делает. Кстати, на момент установки рекорда Рэнди было всего 18 лет.

Российские добровольцы тоже испытывали себя на прочность. Но приблизительно на 4–5 день “мучений” просто сваливались от жуткой сонливости. Те, кто частенько пропускает ночи, ведают, что даже вечер второго дня “прожить” трудно, не провалившись при этом в сон. А про то, как ощущает себя человек на третьи сутки без сна желательно и не рассказывать).

Сколько можно не спать — отражение на состоянии человека

Как выглядит бдение без отдыха, поведает любой человек, не спавший пару дней кряду. Недостаток естественного периода перезагрузки и восстановления касается всех систем и органов функционирования. Изменения обнаруживаются как внешне, так и внутренне. К самым безвредным из них относится хроническое желание дремать, лечь заснуть.

Важно знать! Если нагрузка на работе увеличивается, человек старается оживиться кофе, энергетиками, однако медика не советуют пользоваться данными напитками. Лишение периода восстановления приводит к чрезмерной зашлакованности крови, только чистая вода помогает вывести из организма вредные элементы, заодно позволяя лучше справиться с повседневными заботами и вытерпеть рабочий день.

Внешние признаки

Последствия бессонницы проявляются модификацией психического фона человека. При нехватке отдыха повышается раздражительность. Одновременно с этим уменьшается эмоциональная впечатлительность больного, он делается вяло-агрессивным. Вспышки нервозности быстрые, красочные, долгие, но при этом лениво-апатичные.

Внешние признаки недосыпа:

  • покраснение белков глаз;
  • чрезмерная бледность кожи;
  • сухость губ;
  • дрожание конечностей;
  • одутловатость, мешки и черные круги под глазами;
  • замедленность реакции.

Помимо перечисленных, есть еще один яркий симптом недосыпа — непоборимое желание отдыхать. Уставший организм не в силах трудиться в полную силу, и человек может уснуть даже в самом некомфортном положении, “провалиться” в сон буквально “на ходу”, посреди разговора, какого-либо действия.

Внутренние изменения

Трудности с восприятием реальности начинаются после первой же бессонной ночи. Человека раздражают яркие цвета, расстраивается связность речи, обнаруживается лабильность психики. Случается подобное из-за отмирания клеток мозга. Что же делается с системами жизнеобеспечения:

  1. Одни сутки без сна. Перемены касаются координации процессов, но память пока может удерживать длительные и краткосрочный события. Состояние можно сравнить с 0,5 л. опорожненного пива: человек в сознании, но уже немного затуманенном.
  2. Двое суток без сна. Значительно нарушается координация движений. Клетки корки и подкорки отмирают, нейроны прекращают получать сигналы, сбивается система передачи команд на спинной, костный мозг. Участки головного мозга, отвечающие за сновидения, “отключают” сознание на доли секунды, а при пробуждении пациент чувствует дезориентацию.
  3. Если индивид не спит третий день, у него наступают серьезные проблемы со вниманием, мыслительной деятельностью. Физический тонус снижается, нет желания двигаться, однако эмоциональные реакции человека обострены. Достаточно мельчайшего повода, чтобы “сорваться” на крик, истерику, довести себя до нервного срыва. Мозговые участки функционируют на пределе, периодически “отключаясь”, что и активизирует состояние лабильности. Нейроны отмирают, а это расстраивает связь с внешним миром. Через три дня у человека начинаются слуховые, визуальные галлюцинации. И самое главное, продержавшись сутки, больной не может уснуть ночью. Теперь это будет непросто, мозг не отключается полностью, нагрузка слишком велика, к тому же безвозвратно погибло большое количество клеток, отвечающих за участок сна.
  4. Через 4 суток пациент чувствует, как погибает его тело. Биологические процессы ведутся на автомате, мозг перестает контролировать разум. Первые изменения затрагивают координации движения, после абсолютно пропадает складность речи, после — убивается мозговая деятельность. По сути, пациент начинает погибать. Нарушения затрагивают и гормональный фон — обрывается выработка мелатонина (гормона сна), что приводит к деструкции всех процессов жизнедеятельности.

Опасные последствия

Если личность не спит пятые сутки, он начинает сходить с ума. При этом больной в любое время способен упасть в обморок, но уже не в силах самостоятельно уснуть.

Индивидууму наносится необратимый вред, деформации касаются не только коры, но и подкорки головного мозга, рушится нервная система. Повышающаяся подозрительность обретает черты фобий, панические атаки учащаются, галлюцинации делаются ощутимыми.

Немного позднее здоровье нарушается в крайней степени — личность теряет связь с реальностью.

Поведенческие реакции преображаются в любую сторону, нельзя предсказать логичность действий. Если не спать 160 часов, убыток здоровью уже необратим. Гормональные деструкции затрагивают все органы жизнеобеспечения. Уменьшение естественного иммунного ответа раскрывает ворота всем вирусам, пациенту хватает малейшей инфекции для динамического прогресса патологий.

Состояние пациента, не спавшего 5 суток кряду, медика сравнивают с состоянием наркомана после принятия дозы. Заторможенность сознания, нарушение границы между действительностью и вымыслом, релаксация сфинктеров, притупление болевого порога — вот малый перечень деструктивных изменений.

Если не спать далее, то проживет такой пациент недолго. Реабилитационный период может затянуться, а некоторые патологические изменения организма будут необратимыми. К крайним относятся: гибель клеточной структуры мозга, сбои обменных процессов, печеночные, почечные болезни, проблемы с сердцем и сосудами.

Мифы

Имеется несколько мифов по вопросу ночного отдыха. Среди наиболее известных из них выделить можно такие:

  1. Ночной отдых обязан длиться восемь часов. Фактически это не так. Определенным людям достаточно будет и менее длительного времени, а другим требуется до 12-ти часов.
  2. Престарелым людям спать не нужно. Довольно популярным заблуждением является то, что ближе к старости сможете прожить без сна. Тем не менее, в престарелом возрасте проблемы с ночным покоем возникают не потому, что в нем отпадает нужда. На самом деле, наличествуют препятствия для полноценного высыпания. Такие нарушения нередко показывают на развитие серьезных патологий.
  3. Наполеону довольно было спать по паре часов в сутки. Ученые заявляют, что человек может пребывать несколько суток в таком ритме. После этого начнут выражаться серьезные нарушения, вплоть до снижения памяти.
  4. Недосыпание можно возместить на выходные. Как правило, работающие люди приспосабливаются рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в кровать значительно позднее. По этой причине запоздалый подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед рабочей неделей.

Кроме того, некоторые, увидев необычное сновидение, сразу направляются к соннику. На самом деле грезы редко когда сулят какие-то изменения в жизни. Часто сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая работа еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никоим образом не связано с предсказаниями.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть